sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Voodoo People na Montanha :)

 
Spin ao ritmo do rpm da música em cenário de montanha ... e é assim que facilmente chega-se aos picos de 190 bpms. Saudades que já tinha de faixas assim. :)
E nada de acelerações. Na montanha não se anda rápido. É má educação! :)))

 
22.02.2013 (Sexta-feira) ... Body Pump.

21.02.2013 (Quinta-feira) ... 30' de corrida (média de 172 bpms com picos de 182 e 332 kcals gastas) + Spin (40' ... média de 162 bpms com picos de 190 e 397 kcals gastas).

15.02.2013 (Sexta-feira) ... 45' corrida (média de 172 bpms com picos de 186 e 503 kcals gastas) + Body Pump.

13.02.2013 (Quarta-feira) ... Spin (45' ... média de 161 bpms com picos de 185 e 461 kcals gastas).

12.02.2013 (Terça-feira) ... Spin (50' ... média de 166 bpms com picos de 189 e 511 kcals gastas) + 40' corrida (média de 171 bpms com picos de 181 e 439 kcals gastas).

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