terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Body Pump rules :)


10.02.2013 (Domingo) ... 40' de corrida (média de 170 bpms com picos de 181 e 432 kcals gastas) + Body Pump (50').

As saudades que já tinha dos tempos em que fazia Body Pump. Sabe tão bem regressar.
"Scream" de Usher ... uma das músicas que mais gosto. Seja no Spin ou no Body Pump. :)

09.02.2013 (Sábado) ... Spin (45' ... média de 161 bpms com picos de 186 e 451 kcals gastas).

(...)

16.01.2013 (Quarta-feira) ... Spin (45': média de 159 bpms com picos de 184 e 444 kcal gastas) + ccM (50': média de 164 bpms com picos de 177 e 504 kcals gastas).
 
15.01.2013 (Terça-feira) ... ccM (50': média de 169 bpms com picos de 183 e 544 kcal gastas) + Clube do Nadador.
 
14.01.2013 (Segunda-feira) ... ccL (40': média de 169 bpms com picos de 181 e 433 kcal gastas).

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