sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

De regresso ao Spin :)

11.01.2013 (Sexta-feira) ... 3500 metros de natação.

10.01.2013 (Quinta-feira) ... Gap+Core (45') + Spin (45' ... média de 162 bpms com picos de 183 e 476 kcal gastas).

08.01.2013 (Terça-feira) ... Corrida (40' ... média de 173 bpms com picos de 184 e 448 kcal gastas) + Clube do Nadador.

05.01.2013 (Sábado) ... Spin (50' ... média de 151 bpms com picos de 185 e 513 kcal gastas) + Prática de Yoga Ashtanga (90').

03.01.2013 (Quinta-feira) ... Corrida + 2500 metros de natação.

02.01.2013 (Quarta-feira) ... Spin (50') + Global Training (50').

31.12.2012 (Segunda-feira) ... 4400 metros de natação.

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