domingo, 12 de agosto de 2012

De regresso ... ;)

12.08.2012 (Domingo) ... 60' de corrida (10' aquecimento + 50' corrida lenta) + Indoor Cycling (60') + Aula de Alongamentos (45').

11.08.2012 (Sábado) ... 65' de corrida (25' corrida lenta + 10x400 com 1' int + 5' corrida lenta) + Abs/alongamentos.

07.08.2012 (Terça-feira) ... 60' de corrida (10' aquecimento + 50' corrida lenta) + Indoor Cycling (60').

De regresso !!!
Diz que tirei uma espécie de "férias dos treinos". Também é necessário ... ;)
Apenas a ressalvar o facto da balança acusar mais 1 quilito.
1 quilito! E a culpa é, entre outras coisitas mais, deste Bolo de  Nutella e Chocolate Com Maltesers !
Oh Zeus, que delícia! ;)


(...)

18.07.2012 (Quarta-feira) ... 60' de corrida (10' aquecimento + 50' corrida lenta) + Abs/alongamentos.

17.07.2012 (Terça-feira) ... Prática de Yoga Sámkhya (60').

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