sábado, 9 de junho de 2012

Sadhana

09.06.2012 (Sábado) ... 60' de corrida + Prática de Yoga Sámkhya.

05.06.2012 (Terça-feira) ... 3200 metros de natação + Prática de Yoga Sámkhya.

03.06.2012 (Domingo) ... 60' de corrida (10' aquecimento + 50' corrida lenta) + Treino de Flexibilidade.

02.06.2012 (Sábado) ... 65' de corrida (30' corrida lenta + 10x400 com intervalo de 1' + 5' corrida lenta) + Prática de Yoga Sámkhya.

31.05.2012 (Quinta-feira) ... 60' de corrida (10' aquecimento + 50' corrida lenta ... média de 163 bpms com picos de 178 e 656 kcals) + Prática de Yoga Sámkhya.

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