segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Stretching & Stretching

18.12.2011 (Domingo) ... 50' de corrida (20' ccL + 6x 1' rec 2' + 10' ccL ... média de 160 bpms com picos de 181 e 534 kcal gastas) + Aula de Alongamentos.

17.12.2011 (Sábado) ... 60' ccM (média de 157 bpms com picos de 184) + Aula de Yoga.

16.12.2011 (Sexta-feira) ... 50' ccM (média de 166 bpms com picos de 177) + Aula de Alongamentos.

13.12.2011 (Terça-feira) ... 3800 metros de natação.

12.12.2011 (Segunda-feira) ... 40' ccL (média de 166 bpms com picos de 179).

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