terça-feira, 25 de outubro de 2011

Yoga Ufa Ufa

25.10.2011 (Terça-feira) ... 3450 metros de natação + Aula de Yoga Sámkhya.

Bem, hoje a aula de Yoga mais pareceu um treino intensivo de preparação para os olímpicos de ginástica ! Foi mesmo até aos limites da força e da flexibilidade ! Com cada asana ... Ufa, ufa !!!

24.10.2011 (Segunda-feira) ... 1h10 de corrida (30' de corrida lenta + 10x400 metros a 4:20 km/h com 1' de recuperação + 10' de corrida lenta ... média de 159 bpms com picos de 189 e 720 kcal gastas) + Treino de Força.

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