domingo, 23 de outubro de 2011

Triatlo Zen

23.10.2011 (Domingo)... 60' de corrida (10' de aquecimento + 50' de corrida lenta a 5:00 km/h ... média de 168 bpms com picos de 184 e 670 kcal gastas) + Aula de Alongamentos + Maratona de Yoga e Pilates.

Bem, isto hoje é que foi um autêntico triatlo zen ( alongamentos + pilates + yoga ). Que bem-estar. Ainda estou em modo zzzzzzzzzen ... ;)
Venham mais triatlos zen !!!


20.10.2011 (Quinta-feira) ... Aula de Yoga Sámkhya.


19.10.2011 (Quarta-feira) ... 4500 metros de natação.


18.10.2011 (Terça-feira) ... Aula de Yoga Sámkhya.

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