domingo, 26 de junho de 2011

Treinando

24.06.2011 (Sexta-feira) ... 4500 metros de natação (6x100 metros estilos com 20" de intervalo + 4x800 metros braços crawl com paddles grandes com 10" de recuperação + 200 metros pernas bruços + 200 metros pernas estilos + 300 metros costas r/c ).

21.06.2011 (Terça-feira) ... 4300 metros de natação.

20.06.2011 (Segunda-feira) ... 60' de corrida (média de 170 bpms com picos de 182 e 707 kcal gastas)+ Treino de Força.

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