sábado, 4 de junho de 2011

Swimming ... ;)


03.06.2011 ... 3800 metros de natação ( 10x100 metros estilos aos 2':45" + 20x50 metros crawl, 1ª série de 5 a 1', 2ª série aos 1':15", 3ª série aos 1':30" e 4ª série aos 55" + 400 metros pernas estilos + 8x50 metros pernas crawl aos 1':20" + 12x25 metros costas aos 50" + 12x25 metros bruços aos 50" + 400 metros bruços r/c ).

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