sábado, 14 de maio de 2011

Raios partam o Tendão de Aquiles ... ;(

14.05.2011 ( Sábado ) ... Yoga Sámkhya + 45' de Indoor Cycling ( média de 143 bpms com picos de 174 e 379 kcal gastas ).

13.05.2011 ( Sexta-feira ) ... 45' de Indoor Cycling ( média de 159 bpms com picos de 179 ).

12.05.2011 ( Quinta-feira ) ... 60' de corrida ( média de 160 bpms com picos de 175 ) + 3700 metros de natação ( estilo bruços ).

11.05.2011 ( Quarta-feira ) ... 4600 metros de natação ( 4x400 metros estilos com 30" de intervalo + 3x1000 metros crawl a sair aos 20", 1ª série com paddles pequenas, 2ª série com paddles grandes e última série sem paddles ) + Treino de Força + Aula de Alongamentos ( 45' ).

10.05.2011 ( Terça-feira ) ... 4000 metros de natação ( predominantemente estilos ) + Treino de Força + Yoga Sámkhya


Semana de 09.05 a 15.05.2011:
Total de kms nadados ... 12.300 metros
Total de kms corridos ... cerca de 10 kms


Bem, esta semana tem sido uma neura !
Até que não começou mal ... 4000 e 4600 metros de natação a treinar estilos ou crawl, que tanto gosto, musculação, alongamentos, Yoga ! Bem fixe ... melhor, só se fossem mesmo 4000 metros a bombar na mariposa ... ;)
Quinta vou correr a minha horinha habitual, quando começo a sentir o tendão de aquiles.
Já há algum tempo que não sentia tantas dores com esta inflamação.
Sexta fiz apenas indoor cycling e hoje ainda fui ao Yoga e também Indoor Cycling.
Bem, com as dores cada vez mais fortes, a aula de Indoor foi mesmo a cerejinha no topo do bolo !
Acelerações ao ritmo de Eros Ramazzotti ?!?! Racing ao som de "Bad Romance" da Lady Gaga ?!?!
OMG ... tirem-me deste filme ! Quero os meus "mestres" de volta ... Vitor Francisco, Vitor Ferro e Pedro Tomás !
Mas mereci ! Ao invés de ficar em casa sogadita a fazer gelo, Voltaren e Reiki fui treinar ! Enfim, carneirices ... ;(
Amanhã vai ser apenas musculação e aula de alongamentos.
E já estou a "mentalizar-me" de que na próxima semana só vou poder fazer natação e ciclismo ! Nada de corrida ! Merde ... ;(

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