quinta-feira, 14 de abril de 2011

Estilos

14.03.2011 ( quinta-feira ) ... 50' de corrida ( 25' de ccl + 6x 1' rec 2' + 10' ccl ... média de 156 bpms com picos de 178 e 509 kcal gastas )

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3400 metros de natação ( 4x300 metros estilos com 30" de intervalo + 1000 metros pernas estilos, 250 cada estilo + 40x25 metros, 5x cada estilo a sair aos 50" + 200 metros bruços )

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Aula de Yoga Sámkhya



Adoooooooooooooro nadar estilos ! ;)

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