quarta-feira, 30 de março de 2011

Water


30.03.2011 ... 2800 metros de natação ( 4x100 metros bruços com 20" de intervalo + 200 metros pernas estilos + 100 metros pernas mariposa + 8x50 metros pernas bruços aos 1':30" + 3x200 metros crawl aos 5' + 40x25 metros bruços aos 45" + 100 metros costas r/c ).

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