quarta-feira, 16 de março de 2011

190

17.03.2011 ( Quarta-feira ) ... 1h00 de corrida ( 10' de aquecimento + 25' de corrida contínua lenta + 25' de treino intervalado ... média de 170 bpms, com picos de 190 e 720 kcal gastas ).

Bem, picos de 190 para "pseudo séries" a 5:00 km/h. Menos mal. Pelo menos já estou melhorzita relativamente ao dia 13, em que a "correr" a 5:45 km/h "disparava" para os 189 bpms.

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