sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Será que é desta ?

24.12.2010 ( Sexta - feira ) ... 1 hora de corrida ( 10' de aquecimento + 50' de corrida contínua lenta ... média de 164 bpms com picos de 178 e 665 kcal gastas )
+
3200 metros de natação ( 200 metros crawl + 200 metros bruços + 200 metros costas + 200 metros estilos + 400 metros pernas estilos + 8x50 metros pernas, 2x cada estilo aos 1':45" + 5x200 metros braços crawl com paddles grandes aos 4' + 20x25 metros estilos, 5x cada estilo com 20" de intervalo + 100 metros bruços ).

Hoje não senti dores a correr. Será que é desta que a canelite fica resolvida ?
Domingo vou repetir o treino de séries ... vamos lá ver !!!

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