terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Nadando ... ;)

27.12.2010 ... 3700 metros de natação ( 400 metros costas + 5x100 bruços aos 2':30" + 4x100 metros crawl aos 2' + 20x50 metros pernas, 5x cada estilo, aos 1':30" + 40x25 metros crawl aos 30" + 400 metros bruços r/c ).

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