domingo, 26 de dezembro de 2010

Loca Loca Loca

26.12.2010 ... 1h10 de corrida ( 25' de corrida lenta + 10 séries de 400 metros a 4.44 km/h com 1' de recuperação + 10' de corrida lenta ... média de 169 bpms com picos de 185 ).
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Aula de alongamentos ( 45' )
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Indoor Cycling ( 30' com média de 166 bpms, picos de 187 e 378 kcal gastas )

Bem, e após as 10 séries de 400, canelite resolvida !
Quanto aos 30' de Indoor Cycling, souberam a pouco ! Muito gira a música do aquecimento ... Loca Loca Loca ! ;)

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