domingo, 19 de dezembro de 2010

A 60%

19.12.2010 ... 50' de corrida ( 30' de corrida contínua lenta + 5 séries de 400 metros com 1' de recuperação + 5' de retorno a calma ... média de 173 bpms com picos de 187 e 609 kcal gastas ).

Bem, e com o treino de séries é que deu mesmo para ver que ainda não estou a 100% da canelite, talvez 60%. A corrida consistia em 10 séries de 400 metros, mas devido a algumas dores, optei por fazer apenas 5 ... ;(
Amanhã, treino de natação, e na terça Yoga + atletismo. Vamos lá ver !!!

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