domingo, 28 de novembro de 2010

183

25.11.2010 ( Quinta-feira ) ... 45' de corrida ( 30' de corrida lenta + 10 séries de 100 metros a 3:75 km/h com 1' de recuperação ... média de 154 bpms com picos de 175 )
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Aula de Yoga


28.11.2010 ( Domingo ) ... 1h10 de corrida ( 30' de corrida lenta + 12 séries de 300 metros a 4:13 km/h com 1' de recuperação + 10' de corrida lenta ... média de 161 bpms com picos de 183 )
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Aula de Indoor Cycling ( 50' ... média de 158 bpms com picos de 183 ).


Engraçado ! Hoje, tanto no treino de corrida como de bicicleta, os picos foram os mesmos ... 183 ! ;)

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