domingo, 7 de novembro de 2010

14 anos para chegar a Mestre de Yoga

02.11.2010 ( Terça-feira ) ... 1h00 de corrida ( 10' de aquecimento + 50' de corrida contínua lenta ... média de 160 bpms com picos de 176 ).
+
Aula de Yoga Sámkhya

06.11.2010 ( Sábado ) ... 1h10 de corrida ( 10' de aquecimento + 30' de corrida contínua lenta + 10 rampas de 200 metros com inclinação a 5% e 1' de intervalo de recuperação + 10' de retorno a calma ... média de 165 bpms com picos de 186 ).
+
Aula de Yoga Sámkhya
Cada vez mais vejo o Yoga como um caminho ! E estou mesmo a considerar entrar para a Associação Lusa do Yoga ... são 14 anos até chegar a Mestre ! ;)

07.11.2010 ( Domingo ) ... 1h00 de corrida ( 10' de aquecimento + 50' de corrida contínua lenta ... média de 160 bpms com picos de 176 ).
+
Aula de alongamentos

Sem comentários: