domingo, 26 de setembro de 2010

A tentar ganhar regularidade nos treinos

Soube tão bem hoje de manhã a corrida de 1 hora ( a 5:00 km/h ... com média de 167 bpms, picos de 182 e 691 kcal gastas ). ;)
E para esta semana estão previstos treinos de atletismo, natação e Yoga !
A ver se é desta que finalmente consigo ganhar regularidade a treinar ...

domingo, 12 de setembro de 2010

De volta ao Yoga

Apesar de ter sido uma semana de treinos algo irregular, ainda assim consegui nadar, correr, fazer aulas de alongamentos, indoor cycling, treino de força e, o mais importante de tudo, voltar ao Yoga !
E logo na primeira aula ... POSIÇÃO DO CORVO ! Escusado será dizer que no dia seguinte fiquei toda dorida ... ;)
Enfim, em alguns exercícios ( equilíbrio, força, flexibilidade ) deu para perceber que tenho descurado muito o meu lado esquerdo ... o meu Ying ! Há que trabalhar mais !

PS: Uma outra excelente novidade é que já tenho o cardio-frequencímetro ! ;)

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Uma pausa forçada ...

Após um bom treino de natação na segunda-feira ( 5100 metros ... 4 séries de 500 metros crawl com 1' de intervalo + 1000 metros pernas estilos + 10 séries de 200 metros braços crawl com padlles aos 4' + 100 metros de r/c ), eis que vejo-me "forçada" a nova pausa !
Raios partam estas constipações de Verão ... ;(