sábado, 10 de julho de 2010

A nadar ...

08.07.2010 às 07h00 ... 4100 metros de natação (8x100 metros costas aos 2':30" + 4x200 metros bruços com 30" de intervalo + 4x400 metros crawl aos 8':30" + 4x50 metros pernas crawl a 1':30" + 200 metros pernas mariposa + 4x25 metros pernas crawl aos 40" + 400 metros pernas bruços ).

Neste treino ressenti-me dos ombros ... talvez tenha sido dos 2000 metros braços crawl com paddles que nadei na terça-feira !
Vamos ver como vou sentir-me no próximo ...

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