terça-feira, 30 de março de 2010

Again ... na água !!!

30.03.2010 às 06h58 ( atenção ao pormenor das 06h58 ... ;) ) ... a nadar 2000 metros !
O treino consistiu em 4 séries de 150 metros ( crawl, bruços, costas, crawl ) + 8 séries de 100 metros braços crawl a sair aos 2':30" + 100 metros pernas estilos + 100 metros pernas costas + 200 metros pernas crawl + 4 séries de 25 metros costas a 1' e 100 metros estilos para acabar !

As saudades que já tinha ! Até parece que renasci ... ;)

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