sábado, 5 de dezembro de 2009

Séries de 200 metros a 4:00 Km/h

04.12.2009 às 7h30 ... 1h05 de corrida: 30' de corrida lenta + 12x200 metros com 1' de intervalo ( séries a 4:00 Km/h ) + 10' de corrida lenta. Média de 157 bpms com picos de 184 e 671 Kcal gastas.

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