segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Ai que dores ... ;(

7h30 ... 1h10 de corrida: 10' de aquecimento + 60' de corrida contínua ... média de 165 bpm, com pico de 180 e 786 Kcal gastas.

8h45 ... 1 hora de treino de força geral + Abs + Alongamentos

Pois é, após uma loooooooonga pausa de talvez uns 6 meses ou mais, aqui estou eu de volta à musculação.
Conclusão, agora estou que não me mexo ... quase que nem consigo levantar os braços ... LOL
Amanhã vamos ver se consigo levantar-me para ir treinar ! ;)

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