segunda-feira, 2 de novembro de 2009

7h40 am @ Piscina BV ( Swimming )

7h40 ... 3100 metros de natação: 800 metros ( 75 metros crawl + 25 metros bruços ) + 16x25 metros pernas crawl aos 50" + 8x50 metros pernas bruços aos 1':30" + 400 metros pernas estilos + 8x50 metros crawl aos 1':05 + 16x25 metros crawl aos 40" + 400 metros costas com paddles pequenas !

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