sábado, 7 de novembro de 2009

20' a ritmo ( ainda ) pouco competitivo



10h30 ... a correr 1h10: 10' de aquecimento + 30' de corrida lenta + 20' a ritmo competitivo ( 4:48 Km/h ) + 10' de corrida lenta ... média de 169 bpm e picos de 184, tendo gasto 821 Kcal.

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