quarta-feira, 28 de outubro de 2009

8 am @ Bela Vista ( Running )



8h00 ... 1h40 de corrida, com média de 169 bpm e picos de 184: 10' de aquecimento + 20' de corrida lenta + 3x3000 metros com IR= 4' + 10' de corrida lenta !

1 comentário:

Anónimo disse...

Yes!! Garatuja! G