sábado, 11 de abril de 2009

Séries de 300 metros a 4:00 km/h

10h00 ... 30' de corrida contínua lenta + 12 séries de 300 metros a 4:00 km/h com 1' de recuperação + 10' de retorno à calma !
Nas séries de 300 metros ressenti-me um pouco a nível muscular ! Talvez devido ao facto de no dia anterior ter corrido hora e meia na estrada e posteriormente não ter tomado as devidas 'medidas' de recuperação ! Enfim, para a próxima não esqueço !
A nível cardiovascular foi tranquilo ... média de 158 bpm com picos de 186 !

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