domingo, 29 de março de 2009

Já recuperada !?!

Ufa, parece que já me safei de mais uma inflamação no tendão de Aquiles ! Aliás, a minha alma ainda está parva com a rapidez da 'aparente' recuperação !
Estive dois dias completamente parada ( sexta e sábado ), apenas a tomar anti-inflamatórios, fazer muito gelo, aplicar Voltaren, bla bla bla, as cenas do costume .
Hoje fui treinar e testar como é que estaria o raio do 'dito cujo' .
9h30 a correr 1h15 ... 30' de corrida contínua lenta + 12 séries de 400 metros com 1' de recuperação + 10' de retorno à calma . Apesar de receosa e cautelosa com a velocidade que imprimi nas séries, digo-vos já que fiquei super contente pois não senti qualquer dor ! ;)
10h50 ... abdominais + alongamentos
11h40 ... espectacular aula de Indoor Cycling, sempre ao ritmo de rock music. Adorei todas as músicas, particularmente as faixas de descida rápida ao som bombástico de Thunderstruck dos AC DC e a subida lenta e dolorosa ao BPM infernal de Highway to Hell ... and it was really, really Hell !
Esta manhã correu tudo às mil maravilhas, excepto o facto de ter gasto perto de 1400 calorias e ter-me esquecido da banana em casa ! ;(

quarta-feira, 25 de março de 2009

segunda-feira, 23 de março de 2009

Próximas provas

Pois é, apesar de não andar a actualizar este blog ... ainda ando por cá ! ;)
Bem, hoje ao falar com o Zé Phelps já acrescentei algumas provas ao meu calendário ! Corridas das quais até desconhecia a sua existência e que são organizadas pela Associação Desportiva O Mundo da Corrida ! Arigatô Zé ! ;)
Então, é assim:
- Dia 05 de Abril, Corrida dos Sinos em Mafra ( 15 Km ) ;
- Dia 19 de Abril, Corrida do Metro em Lisboa ( 15 Km ) ;
- Dia 24 de Maio: ainda estou indecisa entre a Meia-Maratona dos Palácios ( Queluz-Sintra ) ou a 1ª Meia-Maratona na Areia, a efectuar no areal da Costa da Caparica ! Não sei mesmo, correr 21 Km sobre areia não é fácil, mas por outro lado adoro as 1ªs edições de provas ! Já nas travessias, sucede o mesmo ... desde o primeiro ano que nado os 5 Kms no Alqueva e gostaria de manter essa 'tradição' ! ;)

domingo, 1 de março de 2009

Corrida da Árvore II

Não posso deixar de concordar que foi uma manhã espectacular !
Tempo ameno, com o sol a espreitar ...
Chegámos ao local da prova cedo ( por volta das 8h30 ), estacionámos o carro perto e fomos levantar os dorsais !
"Merde, isto não vai correr bem", pensei eu quando vi o nº 280 ! Dou uma certa importância à numerologia, sendo que os meus números são o 1 e o 3 ... e o Zé Phelps com o 311 ! Queres trocar ? , ainda me perguntou ele ! LOL
Enfim, o percurso é todo ele em asfalto e com os arvoredos como espectadores ! Tem bastantes descidas ( e nestas é vê-los a passarem por mim ) e algumas subidas algo íngremes ( e aqui sou eu a passar por eles ) !
Mas até que não correu mal este 'suave' regresso às corridas e, sobretudo, ao asfalto ... estivemos sempre a falar e acabei com aquela vontade de 'vamos correr mais 10 km' ?
Bem, demorei 00:52:09 a concluir a prova, e em 434 corredores fiquei colocada no 231º lugar e em 3º no meu escalão etário !
Agora, há que recomeçar a treinar ! ;)
Podem confirmar aqui os resultados !

Próxima prova: Corrida das Lezírias, em Vila Franca de Xira, no dia 15 de Março ( 15 Km ).
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