domingo, 8 de fevereiro de 2009

Mais uma semana de natação !

2ª feira ... a correr 45' + cerca de 30' a 'molhar as escamas'.
3ª feira ... a nadar 3200 metros.
4ª feira ... a nadar 5000 metros, tendo começado logo com 6 séries de 400 metros estilos, que é para abrir bem a pestana. ;)
5ª feira ... a nadar 4700 metros. Este foi o treino da semana ( sim, a partir de agora vou começar a nomear o treino da semana, ou seja, aquele que mais gostei de fazer ). ;)
Ora aqui está:
20x100 metros crawl aos 2'
20x50 metros pernas ( 4x cada estilo ) a 1':30"
20x75 metros braços com paddles pequenas ( 4x cada estilo ) a 1':30"
4x25 metros crawl aos 45" 100%
100 metros estilos R/C
Total: 4700 metros

Sem comentários: