sexta-feira, 23 de janeiro de 2009

Uma tartaruga a nadar ...

7h30 ... a nadar !

Gostei bastante do treino de hoje ... em pirâmide, mais curto que o habitual, mas mais intenso, sempre com objectivos a cumprir dentro dos tempos de saída !!!

25 metros crawl aos 30"
50 metros crawl aos 55"
100 metros crawl a 1':55"
200 metros crawl aos 3':30"
300 metros crawl aos 5':45"
400 metros crawl aos 8':30"
300 metros crawl aos 6:15"
200 metros crawl aos 5'
100 metros crawl aos 3'
50 metros crawl aos 3'
25 metros crawl aos 3'
+
1000 metros pernas estilos ( 250 metros cada estilo )
= 2750 metros

Infelizmente, o único tempo pedido pelo meu treinador que consegui cumprir foi o dos 400 metros livres ... estou uma autêntica tartaruga nas distâncias mais curtas ! ;(

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