segunda-feira, 12 de janeiro de 2009

A nadar ...

7h30 ... Início do meu treino de natação !
8x200 metros crawl aos 3':45"
8x100 metros bruços aos 2':30"
8x75 metros costas aos 1':45"
8x50 metros mariposa aos 1':15"
Pernas: 10x75 metros crawl aos 2' + 20x25 metros (6 mp / 6 ct / 8bç ) aos 50"
10x ( 2x25 metros ) a 100% :
2x mariposa a 1'
2x costas a 1'
2x bruços aos 1':15"
4x crawl aos 1':30
30" de intervalo entre séries
300 metros estilos R/C
Total: 5450 metros

Hoje, quando acabei o treino, apeteceu-me nadar mais uma meia dúzia de piscinas ( braços crawl com paddles, devagarinho ... só a deslizar ) ! E não é que fui apanhada pelo meu treinador ?!? É preciso ter azar ... estava lá em cima na sala de musculação, numa espécie de 'mímica, digo-vos já, nada amigável ! O Cristiano ria-se por ter sido 'catada' ...
Posteriormente, soube por fontes seguras e directamente ligadas ao mímico, que "amanhã é que ía ver o que era bom" !
Minha nossa senhora dos caramelos ... querem apostar que o treino de amanhã vai ser só sprints de costas e bruços ?
Estou feita ... acho é que vou correr e pedalar !
Depois conto-vos ! ;)

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