terça-feira, 16 de dezembro de 2008

Um treinador persuasivo q.b. ... ;)))

7h00 a.m. ( apesar de estar cheia de dores de garganta ) .... a aquecer na piscina !

Treino:
200 metros bruços + 300 metros costas + 200 metros mariposa + 200 metros estilos + 300 metros crawl
Pernas: 400 metros estilos + 400 metros bruços + 400 metros crawl + 400 metros mariposa + 4x25 metros crawl a 1'
4x1000 metros crawl com 1' de intervalo entre séries
TOTAL: 6900 metros

Diálogo entre a minha pessoa e o Francisco:
- Ehhhh Francisco, 4 séries de mil metros crawl !!! Posso utilizar as paddles ?
- Não !
- Oh Francisco, vá lá !
- Já disse que não !
- Então e se fizermos algo similar a um outro treino, ou seja, a 1ª e a 2ª séries com paddles pequenas, a 3ª com paddles grandes e a última sem paddles ?
- ENE ... A ... O ... TIL ... NÃAAO !
- Pim ... Tum ... Ptim ( Ok, traduzindo ... isto foi o Francisco a tentar acertar-me com as pranchas, a tentar ... ehehehehehe !
E lá volto eu à carga ...
- Ó Francisco, não sejas assim ... com paddles até estaria a puxar mais !
- Paula, ao invés de 4x1000 metros fazes 6x1000 metros ...
- Ok, Ok, Ok ... não se fala mais nisso ... 4x1000 metros crawl sem paddles está excelente !
Mas ó Francisquinho, uma última pergunta ... posso nadar já as 4 séries de 1000 metros ?
- Podes, podes ... e vai-te preparando porque para a próxima vais fazer 6x1500 metros livres !

Fantástica a capacidade de persuasão do meu treinador ! ;)))


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