terça-feira, 30 de dezembro de 2008

Correr ... Nadar ...

7h00 ... 60' a correr a 5' km/h ;

8h15 ... a nadar 5000 metros: 4x400 metros crawl aos 8' + 300 metros pernas estilos + 4x300 metros crawl aos 6' + 400 metros pernas estilos + 4x200 metros crawl aos 5' + 4x25 metros pernas crawl a 1' + 4x100 metros crawl aos 3' + 200 metros pernas estilos

Conclusão: Apesar do treino não ter sido nada intenso, senti que a nível cardiovascular ainda não estou a 100% ! ;(

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