quarta-feira, 3 de dezembro de 2008

A correr ... a correr ... a correr ...

Após a maratona de natação de ontem que originou um valente ataque de sinusite, hoje foi impensável voltar a "meter o nariz" nas águas da piscina !
Conclusão: Começar a preparar-me para os 10 Km da S. Silvestre de Lisboa no dia 27 de Dezembro ... ou seja:
- 42' de corrida, tendo realizado 6 séries mais rápidas de 1' ;
- 1 hora de musculação + abdominais
- 50' de corrida contínua lenta para terminar

PS muito importante: Não fiquei aflita dos tendões de aquiles ! ;))

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