quarta-feira, 10 de dezembro de 2008

9h50 ... na aula de Step ! ;)


7h00 ... aquecimento dos músculos ( da língua ) nos balneários ! Sabiam que a língua tem 18 músculos ? Há que aquecer bem ... ;)

7h20 ... 50' de corrida na passadeira ( 20' de ccl + 10x 1' rápido e 1' de recuperação + 10' de ccl ), tendo feito as séries a uma velocidade de 14 Km/hora ... eu sei, eu sei, uma verdadeira Baby Girl !

8h20 ... 60' de musculação ( pernas + trícipite e ombros ) + 15' de alongamentos

9h50 ... na aula de Step ! Que saudades ... ! Já há tanto tempo que não fazia uma aulita destas, e a de hoje também foi só mesmo uma excepção e sei que nem deveria ter feito ! Bons velhos tempos ( antes de começar a nadar ) em que era uma verdadeira 'cromita do Step Power do Prof Guilherme' ! Aquelas aulas eram espectaculares ... tínhamos coreografias brutais em que 'voávamos' em cima de 2 ou 3 steps sempre a bombar com ritmos alucinantes e bpms super acelerados ... em que chegávamos a ser duas no mesmo Step ... ;))

Ok Paula, desce à terra ... estás a preparar-te para um Ironman e não propriamente para seres Presenter em Convenções de Fitness ... mas que o bichinho continua lá, ai isso continua ! ;)

Sem comentários: