domingo, 30 de novembro de 2008

11h40 ... na aula de Indoor Cycling !


7h30 ... é verdade, por muito que tente dormir mais um pouco, lá estou eu a levantar-me cedinho ! É a força do hábito ...

Uma espreitadela rápida na Net ... arrumar o saco e toca a ir para o ginásio ( sim, com esta chuva e frio é o que mais apetece ... isso e "postar" nos blogs ) !

9h10 ... na passadeira a correr 40' e a falar ( esta parte é que nunca falha ) com o instrutor .
10h00 ... uma horinha a fazer exercícios de musculação e ... a falar ... ;)
11h00 ... alguns abdominais e uma boa sessão de alongamentos ... ai que perra que estou !
E finalmente 11h40 ... na aula de Indoor Cycling e que aula ! Nem imaginam as saudades que já tinha, e eu que era simplesmente viciada a ponto de fazer 3 aulas por dia !
Foi espectacular, mas garanto-vos que "cortei-me" bastante nas subidas ... é que amanhã quero poder mexer-me ! ;)
Brutal como sempre foi a faixa de aceleração a apanhar o BPM de "The Kids aren't alright" dos Offspring ... ora ouçam aqui ao lado !
Conclusão: Amanhã não me mexo mesmo ! ;)


Afinal, o segredo era outro ... ;)

Pois é, afinal o segredo de Michael Phelps é http://bebaagua.blogspot.com/search/label/Nata%C3%A7%C3%A3o%20Internacional !
LOL ...

sexta-feira, 28 de novembro de 2008

London Ink Swimmer !










Qual a relação entre natação e ... tatuagens ?!?

O Segredo de Phelps ?!?

ERRO DE CAVIC DEU MEDALHA A PHELPS

" Um pequeno, mas fatal, erro do nadador sérvio Milorad Cavic possibilitou ao americano Michael Phelps a conquista da sua sétima medalha de ouro nos Jogos Olímpicos Pequim 2008, igualando assim o recorde do seu compatriota Mark Spitz.
Numa entrevista ao programa 60 minutos do canal televisivo CBS, que será transmitida no Domingo, Phelps afirma que estava muito cansado na final dos 100 metros mariposa, distância em que ganhou essa sétima medalha de ouro, e que só venceu porque o sérvio levantou a cabeça.
« Ao levantar a cabeça antes de tocar a parede adoptou uma posição pouco aerodinâmica. Isso marca a diferença na corrida. Se tivesse mantido a cabeça baixa tinha ganho », explicou Phelps.
A maioria das pessoas não conseguiram aperceber-se deste erro de Cavic, mas foi fundamental para o resultado da final.
Quando a prova se aproximava do fim, o sérvio estava em vantagem, mas, quando lançou as mãos estendidas para a frente, o americano deu meia braçada extra e triunfou por um centésimo de segundo, a menor diferença possível. "
( ... )

Segredo sujeito a confirmação no dia 30 de Novembro em http://bebaagua.blogspot.com/ ! ;)

quinta-feira, 20 de novembro de 2008

De volta ...

É verdade, parece que estou de volta aos treinos ! Não é que tenha estado completamente parada, mas confesso que devido a constantes inflamações nos tendões de aquiles, andei bastante desmotivada ( se bem que ainda tenha ido "passear" para a Corrida do Tejo ... 52:09 ) ! ;(
Infelizmente, não vou conseguir ir à Maratona de Lisboa no dia 07 de Dezembro ( e nem imaginem o que andei a bater com a cabeça nas paredes ) , mas amanhã penso recomeçar gradualmente com os treinos de atletismo !

Hoje também reiniciei ( após uma semana de castigo ... mas isso, são outras conversas )os meus treinos de natação ... não estão bem a ver ... entre séries de 300 metros estilos, 400 metros crawl, 1500 metros de pernas e ainda 3 longas séries de 1000 metros livres no fim do treino ( e por isso é que apelidei-as de longas ;) ) pode-se dizer que levei, para quem está a recomeçar, uma valente tareia de 7300 metros !
Enfim, quem nada por gosto não cansa ... ;)

Digo-vos outra coisa, não seria imediatamente a seguir ao treino, mas se aparecesse à minha frente uma cidade de chocolate, ainda que tivesse cinco metros de largura (http://ojardimdossentidos.blogspot.com/ ) acreditem que desapareceria em três tempos ! ;)

quarta-feira, 19 de novembro de 2008

Armstrong teme pela segurança ...

" O ciclista norte-americano Lance Armstrong teme pela sua segurança, caso decida participar na edição de 2009 da Volta a França. « Não quero voltar a deparar-me com uma situação perigosa. Em França há fortes sentimentos contra mim e o ciclismo é um desporto que se pratica ao ar livre », referiu o corredor, em entrevista ao diário britânico "The Guardian" .
Armstrong recorda que o belga Eddy Merckx, quando perseguia a 6ª vitória no Tour, foi vítima do ataque de um espectador que o impediu de alcançar o objectivo. E deixa a pergunta: « Será que tenho de colocar a minha integridade física em risco ? Seguramente que não » , responde ele próprio. "

Artigo retirado do jornal "Record"


Com muita pena minha, mas talvez seja, perante todo este ambiente hostil, a decisão mais sensata !
Mas uma coisa é certa, se por acaso Lance Armstrong decidir correr o Tour 2009, quem vai lá estar a assistir a uma das etapas vai ser seguramente a minha pessoa ! ;)